ＧＲＡＣＥ　スケジュール（2023.11.26更新）

ＧＲＡＣＥ　スケジュール（2023.11.26更新）

■ 7月01日のスケジュール ■

前月	7月のスケジュール	次月
1 (水)	いよいよ7月に突入ですね。まだ梅雨が明けておらず、むしむしした天気で熱中症も要注意ですね。東京都の感染者数が67名と発表がありました。合わせて、コロナと共存という事も注意喚起がありました。社会情勢的には、東京アラートが解除され、自粛規制が緩和され、どんどん日常生活が活発化しています。だからこそ、今の私たちにできる最大限の予防対策を怠らず、命の安全安心を最優先に考えていきたいと思います。かからない努力、広げない努力。うがい・手洗い・消毒。ご飯を食べて、規則正しく元気に過ごす事。最悪の事態を想定して、最善の準備をする。生活体力も低下していることが予想されるので、自分の身の回りで、安全安心なところから、少しずつ心身の生活体力を取り戻すことを始めてもいいかも知れませんね。焦らず、慌てず、そして健康的に、もうひと踏ん張り。
2 (木)
3 (金)	東京都は連日の100名越え。ちょうど6月中旬頃の様子が今反映されています。まさにここ数日の社会生活の様子を思い返すと、マスクをしない人が増えていたり、テーマパークなどが再開したりなど、以前にも増して危険が高まっていると思われます。しかしながらそういう状況であったとしても、私たちがやるべきことは何も変わりません。かからない努力、広げない努力。うがい、手洗い、消毒。ご飯を食べて、規則正しく、元気に過ごす事。スポーツ施設などもどんどん再開しているようですが、自分の身の回りで安心できる安全な場所から生活体力をまずは取り戻す事から始めていくといいですね。焦らず慌てず。今の状況をプラスに転換していくためにも、情報収集し、今の自分にできる事をひとつずつやっていけるのがいいですね。
4 (土)
5 (日)
6 (月)	東京では4日間続けての100名超えという感染者数。なかなか厳しい状況が続いています。少しずつ自主練や団体利用などができるようになってはいますがその施設利用には制約も多く、いまだ不自由な状況です。チームとしては県をまたぐ移動や様々な年代が練習に参加することを考えると、未だ活動が再開できる安全を確保できているとは考えにくく、活動自粛が続いています。しかしながら、活動再開に向けた準備は各自で進めておく必要があります。慌てず焦らず、自分の置かれている環境において安全安心が確保できていることを前提に、きたる夏に向けて生活体力をあげること、運動が出来る心身を整えていく事を心がけて活動が出来るようにしていきましょう。
7 (火)
8 (水)
9 (木)	蒸し蒸しと湿気の多い日々が続いています。日常生活での工夫や暑さ対策など万全の前もっての準備をしていきましょうね。ところで、コロナ禍の状況ですが、東京だけではなく、近県にどんどん増えている、そんな状況ですよね。夜の街関連だけではなく、昼の街、学校、通勤通学、会社、病院、スポーツ界などありとあらゆる場所で起こっている様子が連日ニュースで報道されています。またWHOでは「空気感染しないとは言い切れない」とも。それでも我々が自分自身にアラートを出し続けて、注意喚起することこそが、かからない努力であり、広げない努力となります。そして新しい日常生活を元気に送っていくためにも生活体力の回復、そして運動をすることによるリフレッシュやリラックスも大事になってきます。自分自身の身の回りで、安全安心を確保できるところから慌てず焦らずやっていきましょう。
10 (金)
11 (土)
12 (日)
13 (月)	東京での感染者が先週から200名を超える状況となりました。自分たちの身の回りに確実に迫りくるウイルスの足音を感じざるを得ませんね。色んな活動が解禁されるたびに感染者が増えていて、非常に心配です。ただどんな状況がこようとも、自分自身が気を付けることは同じで、何も慌てる必要はありません。うがい・手洗い・消毒。ご飯を食べて、規則正しく元気に過ごす事。生活体力を上げるための活動を意識すること。熱中症や脱水症状、暑い季節に耐えうる体力ですね。まずは自己管理から！！
14 (火)
15 (水)
16 (木)	全国でクラスターが発生し始めました。それは自粛規制が解かれ、どんどん活動の幅が広がり、人が動くようになっているからですよねえ。しかも無症状の陽性者が最近ではよく聞くワードなので、これまでも、今も、これからも、確りと自分へのアラートは出し続けて、自覚と責任ある行動を心がけたいものです。しかしながら着実に季節は進んでいて、今は梅雨の時期、そしてこれからはいよいよ夏本番。生活体力を上げるための活動は、安全安心な所から始めていけるといいですよね。ただし、焦りは禁物。熱中症や体調不良等の自己管理をまずは大前提に、規則正しく元気に過ごしながら、万全に整えていきましょう！
17 (金)	東京を除外するGo toキャンペーンが発表になりましたね。（悪いのはコロナのはずなのですが・・・）東京で生活をしている身としては、県をまたいでの移動や県外在住者との活動なども自粛を促されるような都からの発表もありました。自粛規制を解いて、感染を抑える対策は蚊帳の外になっている状況なので、感染者数は激増するのは普通だと思われます。だからこそ、そんな中で、どういう活動が出来るのかを、命の確保をしながら、その行動やルールを守るという倫理観こそが、未来につながる1人ひとりの責任だという事を肝に銘じて、行動していきたいと考えています。障がい者スポーツ施設の方々と協力をしながら、今日も体育館を使わせて頂きました。たった2時間ですが、されど2時間。その内容も自分自身で工夫をしていく事でかなり中身の濃いトレーニング内容になります。休憩の時間をとって、水分補給をして、効率よく時間を使う！そして終わった後こそ、体調を崩さないようにケアをする。自分自身も生活体力を上げるためにバスケ車で動いています(笑) 目的をどこに設定するのか、そして目標をどう進化させていくのか？！コーチの自分も改めて体感することで、選手への落とし込みにどう活かせるかを振り返れる良い機会となっています。ピンチはチャンス！このコロナ禍をプラスに転換する！まずは自分自身で実践！！皆さんもご無事で！！この難局を力を合わせて乗り越えていきましょう。
18 (土)
19 (日)
20 (月)
21 (火)	東京での感染者数が11日連続で100名超え。本日も230名との見通しですね。不要不急の外出制限が促され、数か月前の不自由な生活がまた繰り返されそうな気配がしています。重症化している様子はどうやら少ないようなので、まずは自分の身の回りでの予防対策を継続し、元気に規則正しく、安全安心に生活が確保できるようにしていきたいですね。この時期は風邪などの体調不良も増えていたり、熱中症や気温差による体調不良が見られますので、その辺も合わせて注意が必要ですね。自分の身の回りで、安全安心な環境の中で、少しずつ、生活体力を取り戻すための活動が出来るといいですね。しかし、焦りは禁物です。ほどよくバランスの取れた活動が実践できるように生活リズムを整え、元気にやっていきましょう。うがい・手洗い・消毒は必須！！
22 (水)
23 (木)
24 (金)
25 (土)
26 (日)
27 (月)	世界ではパンデミックですが、日本でも感染拡大が全国に広がってきました。この連休中の皆さんの新しい日常の過ごし方、いかがでしたか？基本的な感染防止策として、（１）ウイルスを持ち込まない（２）持ち込んでも感染させない（３）感染しても広げないことへの具体的な対策が発表されています。体調に関する自己管理の徹底が大前提となります。コロナ禍だけでなく、体力低下による他感染症への対応、熱中症や暑さ対策、気候変動への対応などに注意が必要です。そして絶対に無理をしない事！！！！！いよいよ本格的な夏がやってきます。思った以上に体力は落ちていますし、この暑さです。まずは自分の身の回りで、安全安心を確保し、その上で新しい日常生活を、よりよく元気に過ごせるように前向きに過ごしていきましょう。
28 (火)
29 (水)
30 (木)
31 (金)	7月も最終日を迎えました。西日本、九州、四国は梅雨も明け、いよいよ本格的な夏がやってきますね。最近の様子では、過去最高のPCR検査数達成という状況で、約6000件の実施。 4月11日に31.7％という陽性率だったのが、 7月29日で6.6％なので、3か月前に比べると陽性率は低く抑えられています。しかしながら感染者数が激増しているので、不安ですよね。それでも、まずは自分たちで自衛することが大事です。「うがい・手洗い・消毒」「三密を避ける」「ソーシャルディスタンス」「運動・栄養のバランスの取れた、規則正しい日常生活を送る」東京、関東での梅雨明けももうすぐです。本格的な夏がやってきます。今年は基礎体力が落ちて、体力不足が否めない状況なので暑さと向き合うのも苦しいと思うからこそ、そこに立ち向かっていける準備が必要です。クーラーがんがん、アイスクリームばっかり、ご飯食べない、外に出ない、眠れない・・・不健康ですよね(笑) 8月も元気に汗をかきながら過ごせるように、まずは各個人でできる努力から進めていきましょう。

7月のスケジュール
日	月	火	水	木	金	土
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